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瑞健の店長の日記です

オイルで 「鼻うがい」 する方法(アーユルヴェータによる)

鼻うがいをする方法(アーユルヴェータによる)

オイルを使って鼻うがいをする方法をご紹介する画像

  1. 温めたゴマ油をスポイトで片方の鼻穴にたらす。
  2. もう一方の鼻穴をふさぎ油を入れた鼻穴から息をすばやく吸う。
  3. 口に流れてきた油を吐き出し、反対の鼻穴も同様に。